통풍에 애플 사이다가 좋은 이유

통풍은 한번 발병하면 일상생활에 지장을 줄 정도로 관절 통증을 유발하는 질병입니다. 신체 어느 부위에서나 급성 통증을 유발할 수 있는데요. 일상생활 속에서도 힘든 고통을 주는 통풍 증상을 완화시킬 수 있는 애플사이다에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 

 

 

통풍이란?

통풍은 발가락이나 무릎 등 신체 고나절에 과도한 양의 요산이 축적되어 생기는 질병입니다. 통풍이 생긴 관절에서는 관절이 부어오르고 붉어지며, 움직일 때마다 통증을 느낄 수 있는 것이 특징입니다. 관절 통증 외에도 통풍은 제때 치료하지 않고 방치하는 경우 다른 합병증으로 번질 수 있는 질병인데요. 비만, 식이요법을 제대로 하지 않는 경우 심해지며, 특히 음주나 음식으로 인해 살이 쪄 악화되는 유전적 요인으로 연결된 질병이기도 합니다. 일반적으로 30대~50대 남성들 사이에서 통풍이 발생하고 있습니다.

 

통풍이 발생하는 원인

통풍이 발생하는 원인은 높은 요산 함량으로 인해 개인의 혈류에 있는 나트륨 결정 수가 안전 수준을 초과하는 경우 발생하게 됩니다. 요산은 인체에 자연적으로 존재하고 있지만, 요산의 생성률이 배설률을 초과하기 때문에 통풍이 발생하는 것입니다.

 

통풍의 증상

통풍은 예고 없이 찾아 오는 질병 중에 하나입니다. 통풍의 증상으로는 주로 밤에 통증이 생기는데요. 주로 관절의 불편함을 느낄 수 있습니다. 이로 인해 관절을 자유롭게 움직이는게 힘들고, 심한 관절 통증을 느끼게 되는데요. 통풍의 경우 엄지발가락에 가장 많은 영향을 미치게 된다고 알고 있지만, 실제로는 무릎, 발, 손목 관절에서도 통증을 느낄 수 있습니다. 가장 심한 통증의 경우 처음 12시간 이내 발생한 가능성이 높습니다. 이후 몸 전체로 염증과 발적이 퍼지게 되어 붓기와 붉어짐이 올라오는 것이 특징입니다.

 

 

통풍 치료 방법

통풍 치료 방법은 대부분 통증을 줄이는 약물과 함께 신체에 있는 요산제거를 촉진하는 약물을 처방하게 됩니다. 다양한 유형의 NSAID 계열 약물로 종종 처방을 받게 되는데요. 이러한 약을 사용하게 되면 통증을 어느 정도 줄이는 것이 가능하지만 장기간 복용하게 되는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

이로 인해 많은 분들이 생활 방식과 함께 식단변경을 하여 자연 요법으로 통풍을 관리하고 계시는데요. 한 가지 방법으로 애플사이다 식초로 통풍을 관리하는 분들이 많아지고 있습니다. 그럼 애플사이다 식초가 통풍 좋은 이유가 무엇인지 알려드리겠습니다.

 

통풍에 좋은 애플사이다 식초

애플 사이다 식초는 통풍에도 좋지만 이미 고혈압, 당뇨, 체중감소 및 관절염을 포함하여 주요 질병을 치료 할 때 좋은 영향을 준다고 알려져 있습니다. 애플 사이다 식초가 통풍에 좋은 이유는 다음과 같습니다.

 

👉 혈류에서 요산을 효과적으료 용해시키는 말산을 함유

👉 인체 노폐물을 제거하는 역학을 해주는 칼륨 함유

👉 애플사이다 식초의 아미노산이 독성을 낮추는데 도움을 줍니다.

👉 애플사이다 식초 자체는 산성이지만, 우리 몸에 들어가는 경우 알칼리성 물질로 변하게 됩니다. 이로 인해 통풍 발병의 길을 열어주는 요소를 줄여주며, 통풍으로 인한 붓기와 통증을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

애플사이다 식초로 통풍 치료하는법

👉 애플사이다 식초 마시기

애플사이다 식초를 마시면 통풍을 완화할 수 있는데요. 간단하게 애플사이다 식초를 만들어 섭취가 가능합니다.

 

필요한 것 

- 여과되지 않은 생 애플사이다 식초(ACV) 1 스푼

- 따뜻한 물 250ml

 

만드는 법

- 따뜻한 물 한 컵에 ACV 한 스푼을 넣고 잘 섞기

- 하루에 두 번 섭취

 

만약 사과사이다 식초물을 바로 먹기가 힘드신 분들이라면, 과일 주스에 섞어 마셔도 좋습니다. 

 

👉 애플사이다 식초 바르기 

애플사이다 식초를 복용하는 것과 함께 국소 도포를 하는 경우 더욱 효과적입니다.

 

필요한 것

- 생 사과 사이다 식초(ACV) 3~4큰술

- 깨끗한 천

 

해야 할 일

- 깨끗한 마른 천에 생 사과사이다 식초를 적셔 통풍으로 통증이 있는 신체 관절을 감쌉니다.

- 밤새도록 유지하기(랩이나 붕대로 고정해 놓기) 이렇게 하면 관절을 진정시키는데 도움을 줍니다.

- 격일로 반복하기

 

👉 애플사이다로 족욕하기

따뜻한 물에 애플사이다를 넣어 족욕을 하면 통풍 완화에 도움이 됩니다.

 

필요한 것

- 1컵의 애플사이다 식초

- 양동이 물 

 

해야 할 일

- 뜨거운 물 한 양동이에 애플사이다 식초 한 컵을 섞기

- 통풍 통증이 있는 손이나 다리 담그기

 - 매일매일 30분 정도 담가주기

 

주의사항

 

이렇게 애플 사이다 식초를 활용하여 통풍 통증을 줄일 수 있는 방법에 대해 정리해 드렸는데요. 애플사이다로 통풍을 관리하는 것이 해결책이 아니라는 것을 인지하셔야 합니다. 통풍의 경우 과도하게 쌓여 있는 체지방을 제거하는 것이 중요합니다. 알코올 섭취를 줄이고 지방이 많은 음식을 섭취하는 것을 조절하는 것이 통풍 예방에 도움이 됩니다.

 

👉 통풍에 대한 기존 약물을 복용하고 있는 경우 애플사이다 식초를 사용하고 있다고 해서 약물 복용을 중단하면 안 됩니다. 애플사이다 식초를 사용하기 전 의사와 상담하시고 시작하시길 바랍니다.

 

👉 애플 사이다 식초를 처음 사용하는 경우 통풍 증상이 약간 증가하게 되지만 이후에는 차츰 감소하게 됩니다. 이는 염증을 유발하는 결정의 용해로 인해 발생하는 것입니다.

 

👉 애플사이다 식초를 과다 복용하지 마시길 바랍니다. 애플사이다 식초는 치아 부식과 염증을  일으킬 수 있는 아세트산이 풍부하기 합니다. 이로 인해 애플사이다 식초를 과도하게 섭취 시 칼륨 수치가 낮아질 수 있습니다.