유당불내증 원인과 증상, 자가진단 및 치료방법

유당불내증 원인과 증상, 자가진단 및 치료방법

유당불내증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 소화 장애입니다. 우리 몸이 우유 및 기타 유제품에서 발견되는 설탕인 유당을 소화할 수 없을 때 발생합니다. 이러한 유당 소화 불능은 팽창, 가스 및 설사와 같은 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 그래서 오늘 유당불내증 원인과 증상, 자가진단 및 치료방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

유당 불내증의 증상

유당불내증의 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 사람들에 따라서 경미한 증상을 경험할 수 있고 더 심한 증상을 경험할 수 있습니다. 일반적인 유당 불내증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

팽만감
가스
설사
복통 또는 경련
메스꺼움
구토

이러한 증상은유제품 섭취 후 30분에서 2시간 사이에 발생할 수있습니다.이러한 증상이 나타나면 의사나 공인 영양사와 상담하여 유당 불내증이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

유당 불내증의 자가 진단

유당불내증이 의심되는 경우 자가 진단을 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 유당불내증을 자가 진단하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 먹는 음식과 경험하는 증상에 대한 음식 일기를 작성하는 것입니다. 이렇게 하면 패턴을 식별하고 어떤 음식이 증상을 일으킬 수 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 자가 진단 테스트는 유당 내성 테스트입니다. 이 검사는 유당이 포함된 액체를 마시고 이에 대한 신체 반응을 측정하는 것입니다. 몸이 유당을 제대로 소화하지 못하면 더부룩함, 가스, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 자가 진단이 항상 정확한 것은 아니기 때문에 식단을 변경하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

유당 불내증의 치료

유당불내증에 대한 치료법은 없지만 증상 관리에 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다. 유당불내증에 대한 가장 효과적인 치료법은 유당이 포함된 음식과 음료를 피하는 것입니다. 여기에는 우유, 치즈 및 요구르트와 같은 유제품이 포함됩니다. 그러나 증상을 일으키지 않고 섭취할 수 있는 무유당 우유 및 치즈와 같은 무유당 제품도 있습니다.

유당을 피하는 것 외에도 유당을 분해하고 증상을 예방하는데 도움이 되는 락타아제 보충제도 있습니다.이 보충제는 정제, 캡슐 또는 액체 형태로 제공되며 유제품을 섭취하기 전에 복용합니다.

 

 

선천성 유당 불내증

선천성 유당 불내증은 아기가 락타아제 생산 능력 없이 태어날 때 발생하는 드문 형태의 유당 불내증입니다.이는 아기가 모유나 분유에 포함된 유당을 소화하지 못하여 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있음을 의미합니다.

아기가 이러한 증상을 겪고 있다면, 소아과 의사와 상담하여 아기가 젖당을 소화하는 데 도움이 되도록 유당이 없는 분유로 바꾸거나 모유에 락타아제 방울을 첨가하도록 권장할 수 있습니다.

 

결론

유당 불내증은 불편한 증상을 유발할 수 있는 일반적인 소화 장애입니다. 하지만 유당불내증이 있다고 해서 우유를 전혀 마시지 못하는 것은 아닙니다. 유당불내증 증상이 심하지 않은 경우 조금씩 우유를 나눠서 섭취하는 것은 괜찮습니다. 이때 차가운 우유보단 따뜻한 우유를 드시기를 추천드립니다. 만약 우유가 싫다면 요구르트나 치즈를 섭취하게 되면 좀 더 편한 소화가 진행되며, 유당불내증의 경우 노화가 진행될수록 자연스러운 현상이기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.