천마환 효능과 부작용

천마란?

천마

'하늘의 마' 라는 뜻을 가진 천마는 하늘에서 떨어져 마비가 되는 증상을 치료 했다는 뜻으로 잘 알려져 있으며, 봄에 채쥐한 것은 춘마, 겨울에 채쥐한 것은 동마라고 불립니다. 천마는 한국, 일본, 중국 등에 분포를 하고 있고 참나무 버섯균 사이에서 기생해 자라는 식물입니다. 옆나라 일본에서는 천마를 강장약, 신경쇠약용 약으로 많이 이용 중에 있습니다. 천마는 강한 진통작용을 하는 폴리페놀 성분이 풍부하기 때문에 뇌세포와 뇌 신경을 보호하는 게스트로딘 성분이 많이 함유되어 있고, 다른 식품보다 칼슘과 마스네슘, 칼륨의 함량이 높고, 인의 함량은 적기 때문에 콜레스테롤 함량을 줄여주는 효과가 있습니다.

그럼, 천마는 어떤 효능이 있을까요?

천마의 효능

 

천마의 효능

 

1) 두뇌 건강에 도움

천마는 뇌세포의 보호와 활성화를 도와주기 때문에 기억력과 학습 능력, 인지 등 뇌 기능을 개선하는 작용을 하여 전반적인 두뇌 건강에 도움을 줍니다. 평소에 천마를 꾸준히 섭취하면 두통이나 현기증 같은 증상이 개선되고 이외 여러가지 뇌 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

2) 혈관 건강 개선

천마는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 하는데 이외에도 혈중 지질 농도를 억제하는 작용을 하여 혈관 건강에 효과를 보입니다. 또한 혈관 건강이 개선 되면 동맹경화나 고지혈증, 고혈압 등과 같은 혈관 질환을 예방하는데도 효과가 있습니다.

3) 노화 예방

천마에는 에르고티오닌 성분이 많이 함유 되어 있습니다. 약용버섯 인 영지버섯보다 수십새 이상 함유되어 있다고 하는데 이 성분은 노화를 지연시키는 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

4) 항산화 작용 효과

바닐린과 가스트로딘 등의 여러 항산화 물질들이 함유되어 있는 천마는 세포조직 손상을 야기하는 활성산소를 제거 하는 효과가 있습니다. 이는 세포 노화의 지연 효과와 면역력 강화에 많은 도움을 줍니다.

5) 항암 작용 효과

천마는 암세포의 발생과 증식을 막아주는 작용을 하여 위암, 간암, 폐암 등과 같은 암을 예방하는 효과가 있습니다.

6) 기력회복 효과

천마는 강장을 위한 약재로 예로부터 많이 사용되어 왔습니다. 천마는 피로해진 몸의 기력을 회복시켜주고, 활력을 증진시키는 자양강장에도 좋은 효과가 있습니다.

7) 신경안정 효과

천마는 신경전달 물질인 가비아 활성을 촉진하는 작용을 합니다. 불안하고 초초한 마음을 편안하게 해주고 예민해진 신경을 안정시키는 진정 작용에도 효과적입니다.

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천마 복용하는 법

천마는 특유의 냄새와 점액질이 강해 생으로 먹기엔 부담스러운 점이 많습니다. 천마를 먹는 법은 다양하게 있는데 보통은 천마를 대추, 생강, 꿀 등과 적당량 가미하여 차로 끓어 마시는 경우가 많습니다. 또한 천마를 바짝 말려 천마가루로 만들어 먹거나 생천마를 믹서기에 갈아서 즙으로 드시는 경우도 있습니다.

 

천마가루

 

천마의 부작용은 무엇일까?

 

이렇게 많은 효과를 가지고 있는 천마도 부작용이 있습니다. 천마를 한꺼번에 많이 복용하게 되면 피로감 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 적당량을 섭취해야 바람직합니다. 또한 6개월 이상 장기 섭취를 하게 될 경우 체중 감소가 일어날 수도 있으며 천마의 강한 약성과 특이한 향으로 일시적으로 얼굴이 붉어지거나 울렁거림, 나른한 증상이 체질에 따라 나타날 수 있습니다. 

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