암과 당뇨에 좋은 여주 효능과 부작용

당뇨에 좋은 여주

 

암과 당뇨에 좋은 여주

 

주변에 찾아보면 당뇨로 고생하는 분들이 많이 계십니다. 저 역시 엄마가 당뇨를 가지고 계시는데요 오늘은 그런 고민을 가진 분들에게 소개해드릴 내용입니다. 당뇨가 있으신 분들은 여주를 넣어서 물을 끓여 드시는데요 여주는 많이 아시는 것처럼 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다. '동의보감'에서도 얼굴과 손발의 부기를 완화시키는데 도움이 된다'라고 기록 되어 있고 '본초강목'에서는 '열을 내리고 정신을 안정시키며 소갈병과 갈증을 멈추는데 도움이 된다'라고 기록되어 있습니다.

여주는 생긴것이 도깨비방망이처럼 울퉁불퉁하게 생긴 모양을 가지고 있는데요 열 배 지방에서 잘 자라지만 우리나라 남쪽 지방에서도 수확이 가능한 열매입니다. 생으로 먹으면 맛이 매우 쓰기 때문에 주로 차로 먹거나 주스, 즙, 장아찌, 샐러드 등으로 섭취를 합니다. 또한 얼음물이나 소금물에 10분 정도 담근 후에 요리해 드시면 더욱 쉽게 섭취가 가능합니다.

말린 여주

 

천연 혈당강하제 여주 효능

여주는 먹는 인슐린이라고 불리는 것 처럼 인공적인 의약품보다 부작용이 거의 없다고 알려지면서 당뇨병을 가지고 있는 분들에게 꾸준히 소비되고 있는 열매입니다. 여주의 효능은 다음과 같습니다.

1) 당뇨와 성인병에 도움이 되는 천연 인슐린

여주에는 많은 카타린과 P-인슐린이 포함되어 있어 천연 인슐린이라 불리며 당뇨에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 식물성 인슐린은 몸속의 인슐린과 비슷한 작용을 하는 펩타이드의 일종으로 특히 여주 열매와 여주 씨에 많이 함유되어 있습니다. 간에서 포도당이 연소하는 것을 돕고 당분이 체내에서 재합성되는 것을 막아 주는 여주는 혈당 수치를 낮춰주는데 매우 효과가 좋고 당뇨병 이외에도 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 피부병, 구내염, 통풍 등에 좋은 식이요법으로 이용이 됩니다.

2) 피로회복과 감기 예방

여주에는 비타민 C가 들어 있는데 이 수치는 100g 당 120mg로 레몬의 5배, 오이의 20배 보다 더 많은 수준입니다. 비타민 C가 풍부한 여주는 항상 화 작용을 하여 피로 해소에 도움을 주고 감기를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 피부 트러블을 개선하고 노화 즐 방지하며 보습과 진정효과 등으로 피부 건강에도 도움을 줍니다.

3) 면역력 강화 및 콜레스테롤 저하

여주 속에는 사포닌계 알칼로이드 성분인 모모르데신이 있는데, 이는 콜레스테롤을 저하라는 작용을 하며 혈압을 개선하고 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하여 면역력과 눈 피로 개선, 안구건조증, 노안 등에도 좋은 효과가 있습니다.

4) 다이어트 및 붓기 제거

공액리놀레산이라는 성분을 가지고 있는 여주는 지방의 연소를 촉진해 다이어트에 좋고, 특히 열이 많은 체질에 다이어트 효과가 매우 좋습니다. 또 여주 속에 있는 칼륨 성분은 이뇨작용을 활발하게 하기 때문에 나트륨의 배출을 돕고 부기를 빠지게 합니다.

5) 위장보호와 식욕 증진

여주는 특유의 강한 쓴맛이 있지만, 이 쓴맛은 모모르데신 이라는 알칼로이드 물질로 위를 자극하기 때문에 소화액 분비를 촉진하여 식욕을 돋게 하는 효과가 있습니다. 또한 위를 튼튼하게 해 주기 때문에 장의 기능을 정상적으로 만들어 주는데 효과가 좋습니다.

6) 암과 심혈관 질환 예방효과

베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는 여주는 항산화 작용이 뛰어나기 대문에 유해 물질 배출과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 이로 인해 암세포 증식을 막아주는 효과가 있고 활성산소가 누적되는 것을 막아주기 때문에 암 예방에 도움이 됩니다.

오지고 지리고

여주의 부작용

그럼 여주는 전혀 부작용이 없는 열매일까요? 아닙니다. 여주는 성질이 차갑기 때문에 맥이 약하거나 느리고 정상체중에 미치지 못하고 식욕 없는 분, 아랫배가 차갑고 손발이 차가운 분들은 먹지 않는 것을 권해드립니다.

또한 여주는 임산부인 경우 자궁 수축이나 하혈 등을 유발할 수 있기 때문에 특히 주위를 해야 하며 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 주의하여 섭취 하기길 바랍니다.

 

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