안압이 높아졌을 때 안압 낮추는 법
우리 몸 여러 신체기관 중 어느 것 하나 안 중요한 부분이 없지만, 그중 눈은 우리에게 아주 중요한 부분 중에 하나입니다. 요즘에는 눈 전용 영양제들도 많이 출시되어 눈 건강에 신경 쓰시는 분들이 많으신데요. 눈 건강과 직결되는 안압에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 안압이 높아지는 이유와 안압이 높아졌을 때 안압을 낮추는 법까지 자세하게 알려드리겠습니다.
안압이란 무엇인가?
안압에 대해서 얼마나 알고 계시나요? 단어는 들어보신 적이 있어도 정확하게 안압이란 무엇인지 정확하게 알고 계신 분들은 많지 않을 거라 생각합니다. 안압이란 안구에 가해지는 압력을 말하는 것으로 쉽게 말해 눈이 얼마나 단단한 상태인지를 말하는 단위입니다. 이를 수치화시켜 안압이라고 설명을 하는 것입니다.
우리 안구는 동그란 형태를 가지고 있는데, 우리 눈 안에는 방수라는 액체가 있습니다. 방수라는 액체를 통해 눈에 안압을 조절할 수 있는 것입니다. 모양체라는 조직에서 방수를 생성하여 분비하고, 순환을 통해 흘러가게 되는 것입니다. 이로 인해 안압을 일정하게 유지가 되는 것입니다. 우리가 안구에 문제가 생겼을 때도 바로 안압으로 눈 건강을 체크하게 되는데요. 안압이 정상 수치를 유지하지 못한다면 시신경에 문제가 생겼기 때문입니다.
안압이 높아졌을 때 증상
그럼 왜 안압은 높아지게 되는 걸까요? 안압을 위에서 이야기한 것처럼 방수에 의해 조절이 되는데 방수를 분비하는 모양체가 일정량 이상을 분비하게 되거나 순환에 문제가 생기게 되면 안압이 높아지게 됩니다. 안압이 높아지는 다양한 원인이 있는데 다음과 같습니다.
👉 과도한 흡연이나 카페인 섭취
👉 낮은 베개를 사용할 경우
👉 과도한 운동 또는 복용하는 약 등의 원인
👉 장기간 전자기기를 사용하는 경우
그렇다면, 안압이 높아졌을 때 증상은 무엇일까요? 보통 정상적인 안압은 15mmHg를 유지하고 있는데, 10~20mmHg는 문제가 없습니다. 하지만 이 보다 높거나 낮은 경우에 안압에 문제가 있다고 이야기하고 있습니다. 안압이 높아졌을 때 증상으로는 다음과 같은 현상이 발생하게 됩니다. 이런 현상들이 반복적으로 발생하게 된다면, 현재 정상적인 안압을 유지가 안되거나 시신경에 무리가 가고 있기 때문에 병원에 내원하여 진료를 꼭 받아보시길 바랍니다.
👉 심한 빛 번짐 현상
👉 시야가 뿌옇게 변하는 현상
👉 눈이 빠질 것처럼 통증이 생기는 현상
👉 자주 충혈되는 눈
안압이 높아졌을 때 생기는 질환
안압이 높아졌을 때 생기는 질환 중 대표적인 것은 녹내장입니다. 녹내장의 주요 원인 중에 하나로 높은 안압을 꼽을 수 있는데요. 안압이 정상치 보다 약간 높아도 별다른 증상을 느끼지 못하기 때문에 녹내장에 걸린 환자들은 처음부터 증상을 잘 느끼지 못하기 때문에 차츰 시력을 잃어가게 됩니다. 그렇기 때문에 전문가들이 주기적인 안압 검사를 권하는 이유도 바로 녹내장을 예방하기 위해서입니다.
그럼 안압이 낮아졌을 때는 괜찮을까요? 당연히 아닙니다. 안압이 낮아지게 되면 저 안압증이 발생하게 됩니다. 굉장히 드문 현상이긴 하지만 안구에 외상이 있을 경우 발생하게 되는데요. 저안압증이 심해지게 되는 경우 안구수축이나 시력 저하 등의 현상이 일어날 수 있습니다.
안압 낮추는 법
그럼, 안압 낮추는 법은 무엇일까요? 안압을 낮추기 위해 가장 쉽게 할 수 있는 방법 중에 하나는 병원을 내원 후 약을 처방받아 복용하는 것입니다. 또한 규칙적으로 운동을 하는 것도 안압을 낮추는데 도움이 된다고 하는데요. 오래 앉아서 일하거나 공부하는 직장인과 학생들의 경우 유산소 운동을 규칙적으로 해주는 게 도움이 된다고 합니다.
또한, 현재 과체중인 경우 정상체중을 가진 사람보다 안압이 높아질 위험이 매우 커집니다. 그러니 과체중이신 분들이라면 눈 건강과 더불어 내 몸을 건강하게 하기 위한 다이어트와 운동을 하시는 걸 추천드립니다. 마지막으로 흡연과 카페인을 많이 하시는 분들은 이로 인해 안압이 높아질 수 있기 때문에 조금씩 줄이는 게 도움이 됩니다.
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