자연산 꿀의 6가지 효능
날씨가 추워지면 따뜻한 꿀차 다들 자주 드시나요? 이제 일상으로 돌아가기 위해 야외에서 마스크도 벗고 다니고 있는데요, 언제 다시 오미크론이 확산될지 몰라 걱정스러운 나날들이 이어지고 있습니다. 코로나가 확산되는 동안 '면역력'에 대한 중요성을 다시 한번 느꼈는데요 오늘은 면역력에 좋은 자연산 꿀의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
1) 면역력 개선
자연산 꿀의 효능 중 가장 중요한 부분은 박테리아로 부터 우리 몸을 보호하고, 면역 시스템을 강화시키는 엔자임이 풍부하다는 것입니다. 이 성분은 감기에 걸렸을 때 기침, 목 아픔이나 코막힘 등에 증상을 완화시키는 역할을 하고, 그 외 대추, 인삼, 계피, 황률 등과 함께 달여서 먹으면 더욱 좋은 효과가 있습니다.
2) 심장질환 위험 감소
꿀과 계피를 섞어 먹으면 심장 동맥과 정맥 건강에 도움이 되고, 콜레스테롤 수치를 10% 까지 감소시킨다고 합니다. 장기적으로 꿀과 계피를 섞어 섭취하게 되면 심장마비의 위험성을 낮추고, 재발 가능성을 예방하는 효과가 있습니다. 매일 따뜻한 물에 꿀 1~2 스푼과 계핏가루 3/1 작은 스푼으로 섞어 드시는 걸 추천드립니다.
3) 소화불량 완화
매일 소화 불량으로 고생을 하시는 분들이 많이 계신데요, 꿀의 살균 특성은 위산은 줄이고 소화를 돕는 효능이 있습니다. 가스를 중화시키는 꿀은 과식을 했을 때 천연 치료제가 됩니다. 꿀 한 두 스푼을 식사전 먹으면 소화 불량을 예방하는 효과가 있습니다. 만약 너무 과식을 했다면 꿀 + 레몬즙을 따뜻한 물에 섞어 먹으면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
4) 피부트러블 감소
꿀은 항진균과 항균성분을 함유하고 있어 피부에 매우 좋은 재료인데요, 피부에 잡티가 생겼을 때 자기 전 그 부위에 꿀을 발라서 밤새 흡수를 하게 두고 아침에 즉시 씻어내면 피부 개선 효과를 보실 수 있습니다. 그리고 염증과 건조함을 개선하는 효과도 있습니다.
5) 체중감량
다이어트를 하시는 분들도 아침에 빈속으로 따뜻한 물에 꿀 + 레몬즙을 섞어 마시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 매일 이렇게 꿀과 레몬즙을 섞어 먹으면 체지방 제거, 독소제거, 간 청소 등에 도움이 되며 더 좋은 효과를 위해서는 꿀과 레몬즙을 섞어 매일 아침 빈속에 먹으면 됩니다.
6) 어린이 영양식
우유로만 자란 아이들은 소화기 계통 질병에 대한 저항력이 약하다고 알려져 있는데요, 이는 비피더스균이 적기 때문입니다. 부족한 비피두스균을 증식하게 하는 방법은 우유에 꿀을 7% 정도 섞어서 먹는 것입니다. 비피두스균이 번식을 잘할 수 있도록 꿀이 돕는 성질을 가지고 있기 때문에 우유에 꿀을 2스푼 정도 넣어서 먹으면 배탈이 잘 안 나고 소화불량을 개선하는 효과를 보실 수 있습니다.
꿀 효능 부작용
위에서 살편 본 것처럼 꿀은 많은 장점을 가진 식품인데요, 주의할 부분도 있습니다. 제일 중요한 주의사항은 12개월 이하의 아기들에게 절대 먹이면 안 됩니다. 보툴리누스균이 꿀에 있기 때문에 12개월 이하의 아이들에게 먹이게 되면, 이를 해독하는 능력이 없는 아기들에게 위험할 수 있습니다. 자주 급여를 하게 되면, 중독 증세까지 나타날 수 있어 주의하셔야 합니다.
또한 당뇨가 있으신 분들은 꿀을 안드시는게 좋고요, 알레르기가 있는 분들은 소량을 드셔 보시고 이상 증상이 있다면 복용을 하지 않으시는 걸 추천드립니다.
오늘은 꿀의 효능과 부작용에 대해서 알아봤는데요, 꿀을 구매하실 계획이 있으시다면 100% 자연산 야생화 꿀을 추천드립니다. 인터넷에서도 많은 후기들을 찾아볼 수 있는 스페인 라 오브레라 야생화 꿀 500g을 추천드리며 관심이 있으신 분들은 구경 오세요~! 시중 가격보다 저렴하게 구매하실 수 있습니다.
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