다이어트에 좋은 핑거루트 효능

핑거루트는 사람의 손가락과 비슷하게 생긴 모양으로 붙여진 이름으로 생강과 뿌리작물입니다. 중국 윈난 성 남쪽부터 태국 및 인도네이사 열대나 아열대 지역인 열대우림 속에서 자생하고 있으며 태국에서는 카차이라고 불리고 인도네시아서는 테무 쿤 시, 중국에서는 생강으로도 불립니다. 이미 동물실험과 임상시험을 거쳐 핑거루트가 체지방 분해에 효과가 있다는 사실이 입증되면서 다이어트 식품으로 많이 찾고 있습니다.

 

다이어트에 좋은 핑거루트 효능

 

핑거루트 효능

👉 지방분해에 효과적입니다.

핑거루트 추출물인 판두라틴에는 에너지 세포의 에너지가 부족하면 활성이 증가돼 관련 효소들을 조절하여 대사와 지방대사에 중요한 역할을 하는 AMPK 효소활 활성화시키는 효과가 있습니다. 이는 생성된 지방의 분해를 촉진하고 지방 형성은 감소시키기 때문에 지방 조직을 작게 만드는 효과를 냅니다. 흔히 지방 분해를 돕는 것으로 잘 알려진 가르시니아, 와이드 망고처럼 섭취하는 것만으로도 지방 분해 효과를 기대할 수 있기 때문에 많은 다이어터들의 관심을 받고 있습니다.

 

👉 당뇨·항암효과적입니다.

위에서 이야기한 AMPK는 세포와 조직 구조를 유지하는데 필수적인 요소입니다. 또한 당뇨병과 비만 같은 대사질환의 치료제 개발 표적 유전자로 큰 주목을 받아 왔습니다. 이미 국내 연구팀이 대장암 세포에서 AMPK의 활성을 인위적으로 증가시키게 되면, 암세포의 비정상적인 구조사 정상적으로 변하는 것을 확인 했으며, 이는 곧 일부 암 치료와 예방이 가능하다는 것을 의미합니다. 

 

다이어트에 좋은 핑거루트 효능

👉 위 건강에 효과적입니다.

야식을 자주 시켜 먹거나 위가 약하신 분들은 핑거루트를 섭취하시길 바랍니다. 소화가 잘 되게 돕고, 촉진하여 위와 관련된 질환을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.

 

👉 피부보호 효과적입니다.

핑거루트가 주목을 받고 있는 이유로 보통 지방분해에 대해서만 알고 계시지만, 자외선으로 부터 피부 손상을 보호하고 피부 주름 및 탄력 개선 효과까지 다 잡을 수 있는 것으로 더욱 유명해지고 있습니다. 여성들의 최대 관심사인 다이어트와 피부관리를 둘 다 개선할 수 있는 식품이기 때문에 실제로 인도네이사에서는 여성들이 강한 자외선을 받는 날씨에서도 건강한 피부를 갖고 있는 것을 핑거루트 효능 덕분이라고 이야기하고 있습니다. 핑거루트를 끓여 이 물로 세수를 해도 큰 도움이 된다고 하니 피부 보호를 원하시는 분들은 한번 활용해 보시길 바랍니다.

 

👉 그외 효능 

그 외 효능에 대해서 설명하자면, 핑거루트 원산지 원주민들은 오랜 기간 동안 관절염이나 충지, 위장장애, 근육통, 감기 같은 질병에 대해서 민간요법으로 사용해 왔다고 합니다. 또한 아로마 효과를 가지고 있어 중국이나 동남아에서는 아로마 오일을 추출하여 스파 상품으로도 활용하고 있고, 이미 태국에서는 정력에 좋다고 알려져 있다고 합니다.

 

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핑거루트 섭취하는 방법

국내에서는 핑거루트 생물을 구하기가 어렵고 해외에서 국내 반입도 불가능하기 때문에 국내에서는 대부분 말린 형태나 분말가루 형태로 수입되고 있습니다. 대부분 인도네시아 산이며, 보통은 차로 많이 끓여서 섭취하고 있습니다.

 

👉 말린 핑거루트 10~15g(또는 가루)와 물 1~1.5ℓ 에 깨끗하게 세척한 핑거루트를 넣고 물이 ⅔ 정도 될 때 까지 넣고 끓여 마십니다.

👉 맛은 생강차와 비슷하고 기호에 따라서는 꿀을 첨가하여 드시면 좋습니다.

 

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핑거루트 부작용

핑거루트는 보통 가루분말 형태로 섭취를 하시는 분들이 많습니다. 핑거루트는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 많이 섭취하게 되면, 몸에 열이 발생할 수 있는데요 평소에 열이 많으신 분들이라면 과하게 섭취할 경우 문제가 생길 수 있습니다. 또한, 분말 형태로 많이 섭취하게 되면 복통과 설사의 원인이 될 수 있으니 주의하실 필요가 있습니다.