위경련에 좋은 음식 BEST 5!!

 

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위경련 원인과 스트레스 성 위경련 증상

갑자기 찾아오는 위경련 때문에 고통스러운 적이 있었나요? 명치끝이 아파오면서 위를 쥐어짜는듯한 고통이 심해질 경우 식은땀까지 흘리며 힘든 복통을 겪어야 합니다. 이 고통을 한번 겪어 본 분들이라면 식사를 할 때마다 내가 조금 더 먹으면 배가 아프지 않을까?라는 불안감도 생기게 됩니다. 그래서 오늘은 위경련이 일어나는 현상과 이에 좋은 음식 궁합에 대해서 이야기해보고자 합니다.

 

스트레스를 받으면 나타나는 위경련

통증이 심하면 제대로 움직일 수 없을 정도에 강한 통증이 일어나는데 왜 위가 쥐어짜는 듯한 고통일 일어나는 걸까요? 위장 자체에 문제가 있기 때문에 통증이 발생할 수도 있지만, 과도한 스트레스로 인해서 위경련이 생길 수도 있습니다. 어쩌나 한번 일시적인 스트레스로 인해서 위경련 단발성으로 발생할 수 도 있지만, 과도한 스트레스가 누적이 되면 습관적으로 위경련이 반복적으로 발생할 수 있습니다. 

만약 위경련이 너무 심해서 병원을 방문했는데 검사상 이상이 없는 경우가 있을텐데요, 그럼 스트레스가 아닌 다른 곳에서 원인을 찾아야 될 것입니다. 바로 식습관 문제에 초점을 두고 점검이 필요한데요 체내 장기의 기질적인 문제로 위경련이 발생한다면 오히려 쉽게 원인 파악이 가능합니다.

 

위경련을 부르는 잘못된 식습관

대부분 아침을 먹지 않고 출근하는 경우 회사에서 아침을 먹기란 쉽지 않습니다. 많은 분들이 보통 커피를 마시면서 하루를 시작하는데 공복의 상태에서 자극적인 음식을 먹게 되면 위에 부담감을 주기 때문에 좋지 않습니다. 특히 식사를 하면서 매운 청양고추나 마늘, 위장에 자극을 주는 짠 음식을 섭취하시는 분들이 많은데 이런 음식일수록 피하는 것이 좋습니다.

또, 과도한 스트레스를 받을 때 위가 아픈 경험이 있으신 분들이라면 최대한 스트레스를 받지 않기 위해 생활패턴과 환경을 조성할 필요가 있습니다. 일상생활을 하면서 스트레스를 받지 않기란 어려운 일이지만 내가 어떤 부분에 많은 스트레스를 받고 있는지 알게 된다면 신경이 예민해 지는 부분을 체크하고 스트레스를 해소할 수 있는 시간을 갖는 것이 좋습니다.

[갑자기 위경련이 왔을 때 간단히 응급처지 하는 법]

위경련에 좋은 음식

위경련 예방에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 

① 연근 : 연근에는 탄닌이라는 성분이 풍부합니다. 탄닌은 염증과 출혈뿐만 아니라 위경련으로 위가 쥐어짜듯이 아픈 통증을 느낄 때 통증을 완화해주는데 도움이 됩니다. 또한 연근에 포함되어 있는 뮤신이라는 성분이 위벽을 보호해 주고 신경의 안정을 유지해주는데 효과가 있기 때문에 따뜻한 차로 자주 마셔 주면 좋습니다.

② 브로콜리 : 브로콜리는 위염이나 위궤양 등의 위와 관련 된 질환을 예방하는데 효과적입니다. 특히 브로콜리에는 헬리코박터 파일로리균의 사멸을 유도해 주는 설 로라 페인이라는 성분이 있기 때문에 위궤양을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

③ 당근 : 당근은 베타카로틴이 풍부하므로 위 건강을 지켜주며, 면역력을 향상 시키는데 도움이 됩니다.

④ 양배추 : 세계 3대 장수 식품으로 알려져 있는 양배추는 90% 이상이 수분으로 되어 있습니다. 나머지 10%는 위를 건강해주는 비타민 U를 가지고 있는데, 이는 위 염증을 줄이고 점막을 보호해 주는 역할을 합니다. 양배추 섭취로 위염과 위궤양 증상을 예방하고 완화시킬 수 있습니다.

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