피부 미용에 좋은 석류즙 효능과 부작용

여성들이 좋아하는 과일 '석류'

피부 미용과 건강에 좋다고 알려져 많은 여성들이 사랑하는 과일 중에 하나를 생각한다면, '석류'를 뽑을 수 있습니다. 석류는 이란이 원산지인데요, 고대부터 식용과 약재 및 염료로 다양하게 쓰여 온 과일입니다. 요즘은 세계에서 가장 건강에 좋은 과일로 불리며 많은 사랑을 받고 있는데요, 석류 안에는 각종 영양 성분이 풍부하게 들어 있기 때문입니다.

그런데 이런 몸에 좋은 석류도 단점이 하나 있다면, 바로 먹기가 번거롭다는 것입니다. 딱딱하고 가죽 같은 껍질을 벗겨야 비로소 새빨간 알갱이를 먹을 수 있는데 촘촘히 알갱이가 박혀있어 빼내기 또한 쉽지 않습니다. 석류를 드셔 본 분들은 알겠지만, 알갱이 하나하나 씨앗이 들어 있어 저는 개인적으로 석류 알갱이를 먹을 때 조금 불편하더라고요. 하지만 그 불편함을 이겨내면 너무 맛있는 보상이 기다리니까 또 먹게 되는 과일이라고 생각합니다.

석류

석류의 효능

 

석류 알갱이

 

석류의 잎에는 베룰루산과 우르 소스산이 포함되어 있습니다. 사계절 내내 다른 색채를 보이는 석류는 염색용으로 사용이 되거나 식욕증진, 강장제로 사용되며 허약체질에게 좋은 과일입니다. 또한 아름답게 피는 석류의 꽃은 염색용과 의료용으로 사용이 되며 구내 궤양과 목의 상처, 편도선에 많이 이용되고 있습니다. 

딱딱한 석류의 나무껍질은 유기화학성분으로 풍분한 알칼로이드와 베르체렌을 포함하고 있고 베룰루산도 포함되어 있습니다. 석류의 나무껍질은 복통과 구내 궤양, 치통, 목의 상처 등 만성질환에 효과가 있고, 고대부터 페르시안들은 석류의 나무껍질을 염료 원료로 사용하며 자외선을  차단하였다고 합니다.

새콤달콤한 석류의 과실은 풍부한 영양과 의료 효능이 있어 오랜 시간 동안 재배가 이어져 왔는데요, 석류는 주로 이란에서 재배가 되고 있습니다. 이후에 이태리로 옮겨져 착즙 된 석류가 전 세계로 수출되고 있습니다. 그래서 국내에서도 이란에서 재배된 석류를 가장 훌륭한 석류라고 인정하고 있습니다. 

그럼 석류의 효능은 무엇일까요?

1. 여성 건강에 좋은 효과

여성들에게 많이 발생하는 '유방암'은 조기에 증상을 발견하지 못해 뒤늦게 병원을 찾는 분들이 많이 계십니다. 유방암은 재발이 많기 때문에 치료가 매우 중요한데요, 석류의 추출물에 유방암 세포의 번식을 억제하는 성분이 있다는 연구결과가 나왔습니다. 또한 석류는 여성이 임신할 가능성을 높이고 자궁내막을 튼튼하게 해 주기 때문에 유산의 위험성도 줄이는 효과가 있습니다.

2. 항암 작용

위에 말한 것과 같이 석류는 유방암을 억제하는 효과가 있다고 말씀드렸는데요, 석류에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 암은 우리 몸에 있는 세포가 변종하여 일어나는 병인데 항산화 성분은 이 세포 변종에 대응하는 효과가 있습니다. 석류를 먹음으로써 암에 대한 모든 특효가 나타나는 것은 아니지만, 석류 추출물이 종양으로 들어가는 혈액량을 줄이고 종양의 크기를 작게 하며 암세포를 억제하는 효능이 있다는 연구결과가 있습니다. 

3. 남성 건강에 좋은 효과 

남성에게도 많이 발생하는 전립선암은 미국 암협회에서 남성이 꼭 받아야 되는 4가지 암 검사 중에 꼽을 정도로 발생 빈도가 높은 암입니다. 석류 추출물이 전립선암에 효능이 있다는 연구결과가 있는데 석류의 성분이 남성의 성기능을 높여주는 효과가 있어 여성에게만 좋은 과일이 아니라 남녀 모두 섭취하면 좋은 과일입니다.

4. 고혈압에 좋은 효과

심장마비와 뇌졸중을 일으키는 주요 원인이 고혈압이라고 잘 알고 계실 텐데요 석류 추출물을 고혈압이 있는 사람에게 2주 동안 매일 150ml 섭취하게 하였더니 혈압 수치가 눈에 띄게 낮아지는 효능이 나타난 연구결과가 있습니다. 다른 연구결과에서도 비슷한 수치가 나왔다고 혈압 수치가 높으신 분들이라면 자주 섭취를 하시길 권장해 드립니다.

5. 기억력 향상

요즘 자주 깜빡깜빡하시는 분들에게 희소식입니다. 석류가 기억력을 향상한다는 연구결과가 있습니다. 기억력이 떨어지는 노인들을 대상으로 매일 237ml의 석류즙을 마시게 하니 이들의 언어적 기억력과 시각적 기억력 모두 좋아지는 효능이 나타났고, 동물 실험 결과에서도 석류가 알츠하이머 예방에 효능이 있다고 합니다. 

6. 피부건강

석류가 피부에 좋다는 사실은 모두 알고 계실 거라고 생각합니다. 석류 안에 풍부하게 들어있는 항산화 성분은 노화로 인한 세포 손상 및 자외선으로 인한 세포 손상을 막아줍니다. 석류 안에 있는 소염 성분은 각종 염증 성분으로부터 피부를 보호합니다. 

7. 치아 건강

석류 안에 들어 있는 플라보노이드 성분은 항박테리아 작용으로 구강 건강에 도움을 줍니다. 석류를 섭취합으로써 치태가 줄고 치주염  및 치은염 등이 완화되는 효능이 있기 때문에 구강 세정제 대신 석류 주스를 이용해도 좋은 효가가 있다고 합니다.

석류의 부작용

석류나무

대체로 석류는 부작용 없는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 개인마다 차이가 있으니 섭취 후 몸에 이상 반응이 생긴다면 의사와 상의를 하시길 권장해 드립니다. 처음 말씀드렸듯이 생으로 석류를 섭취해도 좋으나 먹는 과정이 번거롭기 때문에 많은 분들이 석류 즙으로 많이 섭취하실 텐데요, 석류 주스를 선택할 때 당분을 첨가하지 않고 100% 석류즙으로만 형성된 유기농 석류 주스를 선택하시길 권해드립니다.

이미 석류에 있는 당은 충분하기 때문에 당분이 추가된 석류 주스를 섭취하시면 당뇨가 있으시거나 매일 드신다면 석류의 좋은 효능을 느끼지 못하기 때문입니다. 또한, 임산부들은 나무껍질로 만든 추출물은 부작용이 있을 수도 있으니 주의할 필요가 있으며, 특히 설사 중에는 석류즙을 자제하는 것이 좋다고 합니다.

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